نقش رویا های عجیب در ساماندهی تجربیات زندگی - وبلاگ دانشگاه

به گزارش وبلاگ دانشگاه، هر دو مرحله خواب REM (خواب عمیق که مغز کاملا فعال است) و غیر REM (خواب عمیق که علاوه بر بدن، مغز نیز به اندازه زیادی غیرفعال است) برای یادگیری و ذخیره خاطرات طولانی مدت مهم هستند.

تحقیقات نو نشان می دهد که تماشا رویا های عجیب یا غیرعادی ممکن است یکی از راه های مغز برای ساماندهی تجربیات زندگی و یادگیری بهتر ساختار دنیا باشد. خواب ناکافی در فاز REM می تواند منجر به مشکلاتی در به خاطر آوردن اشیا یا مفاهیمی شود که اخیراً یاد گرفته اید.

به گزارش وبلاگ دانشگاه، ممکن است پس از بیدار شدن در پی شرح یا معنی یک رویای عجیب، اما واقعی بوده باشید. یک مطالعه نو نشان می دهد هرچند آنچه در رویای خود دیده اید ممکن است معنایی نداشته باشد، اما می تواند به ساماندهی مغز شما یاری کند.

به گفته محققان، رویا هایی که شامل تکه هایی از خاطرات هستند می توانند راه چاره مغز برای پردازش تجربیات در طول بیداری باشند.

رویاپردازی در شب ممکن است به مقدار جمع آوری تجربیات نو در روز برای مغز مهم باشد. نیکلاس دپروا، دانشجوی دکترا در گروه علوم اعصاب محاسباتی در دانشگاه برن سوئیس و نویسنده اصلی این مقاله می گوید باید به خاطر داشت که به ازای هر دو ساعتی که بیدار هستید و اطلاعات نو دریافت می کنید، یک ساعت می خوابید، بدون اینکه هیچ اطلاعاتی وارد مغز شود.

محققان بعلاوه بر اهمیت خواب REM، مرحله ای که رویا در آن رخ می دهد، برای هشیار نگه داشتن فکر تأکید دارند.

خواب REM چیست؟

حرکت سریع چشم (REM) آخرین مرحله در چرخه خواب است که با رویا های واضح، فلج عضلانی و حرکت چشم تعیین می شود. خواب REM حدود 60 تا 90 دقیقه پس از به خواب رفتن رخ می دهد و این مرحله در نیمه دوم شب طولانی تر می شود.

نقش خواب REM در یادگیری و حافظه

اگر تا به حال یک روز را بدون خواب گذرانده اید، ممکن است متوجه شده باشید که به خاطر آوردن بعضی رویداد ها یا حفظ اطلاعات نو سخت بوده است. تحقیقات نشان می دهد که خواب REM برای تثبیت خاطرات لازم است.

توماس ام. کیلکنی، متخصص خواب و مدیر انستیتوی پزشکی خواب، می گوید که مغز خواب REM را به صورت ویژه ای دوست دارد بطوریکه اگر فردی دچار کمبود خواب باشد و سپس فرصتی برای خواب بیابد، نسبت به معمول زمان بیشتری را در خواب REM می گذراند.

در حالی که نقش دقیق رویاپردازی ناتعیین است، یک علت بالقوه برای خواب تماشا، ایجاد و تقویت ارتباطات در مغز است. کیلکنی می گوید شواهد چنین اتفاقی در نوزادانی است که بیش از 18 تا 20 ساعت در روز را به خواب می گذرانند تا رشد اولیه مغز تسهیل شود و به نسب زمان خواب، نوزادان در 50 درصد مواقع در خواب REM هستند. به گفته وی تصور بر این است که تصویرسازی رویا به ایجاد ارتباطات عصبی نو در مغز در هنگام خواب نوزاد یاری می نماید.

ممکن است هدفی علمی برای انسان ها وجود داشته باشد که به رؤیاپردازی فراتر از دوران نوزادی ادامه می دهند.

محققان می گویند طی دوران رشد در کودکی، ما نه تنها قسمت های خاصی را در حافظه نگه می داریم بلکه مفاهیم کلی درباره دنیا را یاد می گیریم که ساختار اصلی مغز ما را می سازد مانند یادگیری نحوه تشخیص اشیاء، راه رفتن یا صحبت کردن.

مضمون رویای شما ممکن است مهم نباشد

در این تحقیقات، متخصصان در پی پاسخی بودند برای چرایی رویا هایی که شبیه یک فیلم عجیب هستند. آن ها این فرضیه را مطرح کردند که رویا ها تجربیات مجازی ایجاد می نمایند تا به مغز یاری نمایند در خصوص دنیا بیاموزد. یک رویا می تواند از یک خاطره یا مجموعه ای از خاطرات متعدد و نامرتبط باشد.

این متخصصان از هوش مصنوعی برای شبیه سازی تجربیات مجازی افراد هنگام خواب استفاده کردند. در حالی که این شیوه به طور مستقیم بر روی انسان آزمایش نشده است، آن ها بر این باورند که این مدل هوش مصنوعی در پیش بینی های خاص در سطح رفتاری و عصبی موثر است.

در حالی که نمونه آزمایش در حالت بیداری بود، تصاویر مختلفی از قایق گرفته تا سگ به او نشان داده شد. در طول خواب غیر REM، این نمونه نشان داد که فعالیت مغز کاهش می یابد و مغز محرک هایی که قبلا به آن نشان داده شده بود را تکرار می نماید. در خواب REM، زمانی که فرد در حال خواب تماشا است سیگنال هایی مبنی بر فعالیت مغزی نامنظم و پویا نشان می دهد. در طول خواب REM، اجسام در هم ادغام شده و پیچیدگی های بیشتری داشتند.

خواب غیر REM و REM هر دو برای حفظ اشیاء در حافظه ضروری هستند. با این حال حذف خواب REM یا ایجاد خلاقیت کمتر در رویا های هوش مصنوعی نمونه، بعد ها دقت در شناسایی اشیاء را در او کاهش داد.

یافته ها نشان می دهد که رویا ها برای حفظ خاطرات خاص استفاده نمی شوند، بلکه ادغام خاطرات در رویا های واضح به مغز یاری می نماید تا افکار خود را نظم ببخشد.

این مساله اشاره دارد که چرا رویا های ما اغلب عناصری از قسمت های مختلف زندگی ما را به طور خلاقانه ترکیب می نمایند. فراوری تجربیات مجازی نو، اما واقعی مستلزم آن است که مغز چیز های زیادی در خصوص ساختار دنیای ما بیاموزد، دانشی که برای پیش رفتن در محیط زندگی و هنگام بیداری ارزشمند است.

خواب فواید بسیاری برای سلامتی دارد، از پاکسازی مواد زائد از مغز و کاهش استرس گرفته تا بازیابی عضلانی. بعلاوه شواهد قوی وجود دارد که خواب برای یادگیری و حفظ حافظه مهم است.

دپروا و همکارانش از یافته های نو برای طراحی آزمایشی تازه با شرکت نمایندگان انسانی استفاده می نمایند. هدف آن ها این است که ببینند چگونه رویا ها بر انواع دیگر عملکرد مغز به عنوان مثال بازنمایی بصری اشیاءتأثیر می گذارد. مثلا آن ها می سنجند که افراد پس از قرار گرفتن در معرض اشیائی که روز قبل دیده اند، چقدر در تشخیص اشیاء ناآشنا خوب عمل می نمایند.

از آنجا که این تحقیقات یک مطالعه بالینی نبوده، خیلی زود است که نتیجه بگیریم خواب تماشا برای یادگیری لازم است. اما محققان می گویند وقتی مفاهیم و مهارت های نو یاد می گیریم، رویاپردازی در بازسازی مغز ما نقش دارد.

منبع: verywellhealth